Heute vor 6 Monaten habe ich meine letzte Zigarette geraucht. Seitdem hat sich sehr vieles ins Positive verändert. Für mich war dein Programm genau das Richtige. Ich kann es selbst noch nicht glauben und bin mega stolz.
Für alle, die schon aufgehört haben und wieder angefangen haben
An Tag 9 rauchst du deine letzte Zigarette. Und vermisst sie nicht.
Ohne Verbot, ohne eisernen Willen und mit persönlicher Begleitung, bis du rauchfrei bist. Über 3.000 Menschen nutzen Katjas Methode. Im Video erfährst du, warum es bei dir bisher nicht geklappt hat.
4,9 auf Google
seit 2006 Rauchfrei-Coaching
3.000+ glückliche Nichtraucher
Im Video erfährst du
- Warum „Ab morgen rauche ich nicht mehr“ meist nicht funktioniert, obwohl du ernsthaft aufhören willst
- Was du verändern kannst, damit du nicht wieder mit Willenskraft gegen dein Rauchverlangen ankämpfen musst
- Warum du dich zuerst vorbereitest und erst an Tag 9 deine letzte Zigarette rauchst
Kennst du diese Sätze?
Ab morgen rauche ich nicht mehr.
- „Ich darf mir keine mehr kaufen.“
- „Nur noch die eine zum Kaffee.“
- „Diesmal schaffe ich das. Wirklich.“
Dein Verstand sagt: aufhören, aber dein Herz schreit nach Zigaretten. Jedes „Ich darf nicht mehr“ fühlt sich an wie ein Riesenverlust, aber du schaffst es ein paar Tage durchzuhalten. Dann wird der Stress immer mehr, eine Feier steht an und du vermisst deine geliebte Kaffeepause … und dann kommt dieser eine Gedanke immer öfter: Ich kann das einfach nicht.
Der KampfWer mit Willenskraft aufhört, sagt oft noch nach Jahren: Es ist immer noch ein Kampf.
Die AngstVor dem Verzicht, vor dem Zunehmen, vor dem nächsten Scheitern.
Die KostenBei 7 € am Tag sind es über 2.500 € im Jahr. Jahr für Jahr, solange du rauchst.
Die Lösung
Erst vorbereiten, dann aufhören. Luxus rauchFREI statt Verbot.
Katjas Methode setzt dort an, wo sich das Rauchen hartnäckig festgesetzt hat: bei deinen Gewohnheiten und bei deiner Denkweise. Mit nur 9 Tagen Vorbereitung, ca. 15 Minuten am Tag, erkennst du, was hinter deiner Raucherei steckt und du lernst, mit Rauchverlangen anders umzugehen. Dann rauchst du entschlossen deine letzte Zigarette und bereits ab Tag 10 bist du motiviert rauchfrei.
| Was die Methode macht | Kalter Entzug | Nikotinersatz | Reine Hypnose | no-smoke |
|---|---|---|---|---|
| Setzt bei den Gewohnheiten im Kopf an | – | – | teilweise | ✓ |
| Vorbereitung vor dem Rauchstopp | – | – | – | 9 Tage |
| Werkzeuge für schwierige Momente | – | – | – | ✓ |
| Begleitung nach dem Rauchstopp | – | – | – | ✓ |
| Kein Gefühl von Verzicht | – | – | teilweise | ✓ |
Wer dich begleitet
Katja Oppitz, Ex-Raucherin
Mit 17 fing Katja an zu rauchen. Ernsthaft aufhören wollte sie erst, als ihr Sohn sie beim Rauchen nachahmte. Länger als vier, fünf Tage hielt sie nie durch. Erst als sie verstand, dass Rauchfreisein in allen Situationen und Lebenslagen ein Gewinn und kein Verlust ist, wurde sie entspannt und glücklich rauchfrei.
Seit 2006 begleitet sie Menschen in ein entspanntes Nichtraucherleben, als Rauchfrei-Coach, Neuromentaltrainerin und Lebens- und Sozialberaterin. Neben Privatpersonen buchen sie Unternehmen, medizinische Einrichtungen und Universitäten für ihre Mitarbeitenden.
seit 2006Rauchfrei-Coaching
3.000+glückliche Nichtraucher
4,9 ★Sterne Google-Bewertungen
Was du davon hast
Nicht noch ein Versuch. Ein Weg, der hält.
- An Tag 9 rauchst du deine letzte Zigarette.
- Du bereitest dich täglich etwa 15 Minuten vor.
- Mentale Werkzeuge helfen dir, anders auf Rauchgedanken zu reagieren.
- Du wechselst die Perspektive: „Ich könnte rauchen, aber ich will gar nicht.“
- Du klärst Fragen in Live-Calls oder persönlich mit Katja – je nach Angebot.
- Du übst den Umgang mit Stress, Feiern und typischen Rauchmomenten.
Erfahrungen aus erster Hand
Was Teilnehmerinnen und Teilnehmer sagen
Nach beinahe 50 Jahren Raucherkarriere gönne ich mir nun seit 3 Monaten den Luxus, rauchfrei zu sein. Katja und ihr Programm haben das möglich gemacht. Ich bin so dankbar und glücklich.
Das Konzept ist gut und verständlich aufgebaut, der tägliche Zeitaufwand minimal. Die wöchentlichen Live-Calls waren für mich sehr hilfreich und motivierend. Am meisten überzeugt hat mich die Methode selbst: Sie hat mir geholfen, das Rauchen ganz anders zu verstehen.
Ich habe selbst erst nicht daran geglaubt, dass es funktioniert. Jetzt bin ich seit 40 Tagen rauchfrei, habe mindestens 915 Zigaretten nicht geraucht und über 280 € nicht ausgegeben. Meine Frau geht den Weg mit mir.
Strukturiert, mit viel Bedacht, tollen Übungen und einer Menge Empathie und Menschlichkeit. Deine Methoden und Tipps haben mir super geholfen, endlich den Luxus rauchfrei genießen zu können.
Einfacher geht's nicht. Ich bin nun seit drei Wochen glücklich rauchfrei. Warum habe ich das nicht früher gemacht?
Unglaublich, wie mir die Augen geöffnet worden sind. Sensationell, das neue Gefühl, endlich rauchfrei sein zu dürfen.
Katja ist immer präsent, es kommen sehr gute Impulse. Vielen Dank.
Dein Weg
Drei Wege, eine Methode. Welcher passt zu dir?
Wie oft du es schon versucht hast, sagt viel darüber, wie viel Begleitung du brauchst. Wenn du unsicher bist, gibt dir Katja in der kostenlosen Situationsanalyse eine klare Empfehlung.
Wie oft hast du schon versucht aufzuhören?
Wähle aus, wie oft du es schon versucht hast.
Rauchfrei in 9 Tagen
499 €einmalig
- 10 Tage Vorbereitungskurs (als App am Handy oder am Computer)
- Täglich ein Impuls, ca. 15 Minuten
- Ein fixer Rauchstopp-Tag statt „irgendwann“
- Ohne persönliche Betreuung
no-smoke Gold Impulse
1.280 €einmalig
- Alles aus „Rauchfrei in 9 Tagen“ plus:
- 26 Tage Impulse zum Rauchfreibleiben
- 3 Monate 1:1-Betreuung über WhatsApp oder Telefon
- 3 Monate 1h Live-Gruppen-Call wöchentlich
- Nach 3 Monaten 1x im Monat bei einem Live-Call dabei sein – solange du es möchtest
- 2 von 4 Boni nach Wahl
- Ohne Wahl-Boni (48-Stunden-Frist abgelaufen)
Luxus rauchFREI
1.980 €einmalig
- Alles aus den Gold Impulsen plus:
- 6 feste 1:1-Termine mit Katja – Mentoring über Telefon, WhatsApp und Zoom
- Gezielt an deiner persönlichen Situation arbeiten
- Begleitung durch Pflege, Trennung oder einen Partner, der weiterraucht
- Hilfe aus der Lebens- und Sozialberatung
- Wöchentlich 1h Live-Gruppen-Call – solange du es brauchst
- Rauchfrei-Tagebuch mit persönlichem Duft-Anker inklusive
- Versandpaket nach Hause für die ersten Tage
Katja begleitet nur so viele Menschen persönlich, wie sie selbst betreuen kann.
Du wirst stolz auf dich sein.
Alle Impulse am Handy als App oder am Computer abrufbar Du hast lebenslangen Zugriff auf deinen Online-Zugang.
Noch unschlüssig? Ich gebe dir eine klare Empfehlung.
Kostenlose Situationsanalyse buchen
Geschenkt dazu bei Gold und Luxus
Such dir zwei von vier Boni aus.
Wähle zwei von diesen vier Boni – wir besprechen sie in unserem ersten Gespräch. Bei Gold Impulse sind sie enthalten, wenn du innerhalb von 48 Stunden ab deinem ersten Besuch auf dieser Seite buchst. Bei Luxus rauchFREI sind das Rauchfrei-Tagebuch und zwei Wahl-Boni immer inklusive.
Deine Boni sind noch 48:00:00 Std. für dich reserviert.
Die 48 Stunden sind abgelaufen. Gold Impulse bleibt ohne Wahl-Boni buchbar – bei Luxus rauchFREI sind die Boni weiterhin inklusive.
Schlank-Geheimnis
Emotionalen Hunger von echtem Hunger unterscheiden, damit du rauchfrei wirst und dich in deinem Körper wohlfühlst.
Notfallplan für Stress, Feiern & Co.
Damit du schwierigen Situationen vorbeugen kannst, zum Beispiel wenn rundherum alle rauchen und du unter Gruppenzwang ins Zweifeln kommst.
Mentales EFT
Mit Klopfen auf Akupressurpunkte unangenehme Gefühle beruhigen, wenn das Verlangen stark wird.
Rauchfrei-Tagebuch
Per Post zu dir nach Hause, um deine neue Denkweise beim Schreiben zu festigen. Bei Luxus rauchFREI ist es immer inklusive – mit deinem persönlichen Duft-Anker.
Was es dich kostet
Rechne nach, was dich Weiterrauchen kostet.
213 €pro Monat
2.555 €pro Jahr
25.550 €in 10 Jahren
Und das Wichtigste kostet gar nichts: Die Rauchfrei-Situationsanalyse mit Katja ist kostenlos. Im Gespräch schaut ihr gemeinsam, warum es bisher nicht geklappt hat und welcher Weg zu dir passt. Du gehst mit Klarheit raus, auch wenn du danach nichts buchst.
Bei Gold und Luxus
Du wirst nicht allein gelassen.
In der kostenlosen Situationsanalyse wählen wir gemeinsam den Weg, der zu dir passt.
- Gold Impulse: Drei Monate persönliche Betreuung per WhatsApp oder Telefon und wöchentliche 1h Live-Calls. Danach 1x im Monat ein Live-Call – solange du es möchtest.
- Luxus rauchFREI: Sechs feste 1:1-Zoom-Termine plus persönliches Mentoring per WhatsApp und Telefon sowie wöchentlich 1h Live-Gruppen-Call – solange du es brauchst.
Deine Impulse bleiben bei allen Angeboten lebenslang abrufbar.
So geht's weiter
In drei Schritten zu deinem Rauchfrei-Weg
- Deinen Weg und deine Boni wählen
Vergleiche die drei Angebote.
- Offene Fragen klären
Wenn du noch eine Frage hast, schreib Katja persönlich. Wenn du eine Empfehlung brauchst, kannst du die kostenlose Situationsanalyse nutzen.
- Deine Entscheidung treffen
Buche dein Angebot. Danach bekommst du die Informationen für deinen Start.
Du hast noch Fragen?
Dann schreib mir gerne persönlich.
Meine Frage per WhatsApp stellenDu möchtest zuerst klären, welcher Weg zu dir passt? Zur kostenlosen Situationsanalyse.
P.S. Kurz zusammengefasst: Nach 9 Tagen Vorbereitung mit je 15 Minuten rauchst du motiviert deine letzte Zigarette oder dein letztes anderes Nikotinprodukt. Katja begleitet dich, bis du rauchfrei bist. Die Situationsanalyse ist kostenfrei für dich.
Nichts zu tun kostet dich dagegen jeden Monat Geld, und jeden Tag ein Stück von dem Leben, das du eigentlich führen willst. Vielleicht bist du gar nicht der schwerste Fall. Vielleicht hast du nur den richtigen Weg noch nicht gefunden.
Meinen Weg finden
Häufige Fragen
Was genau steckt in deinem Angebot?
Rauchfrei in 9 Tagen
Du bereitest dich in einem zehntägigen Kurs mental auf deine Rauchfreiheit vor. Jeden Tag bekommst du einen Impuls mit einer Aufgabe – circa 15 Minuten. An Tag 9 rauchst du deine letzte Zigarette, ab Tag 10 bist du rauchfrei.
Deine Motivation und dein Wofür
Du klärst, wofür du rauchfrei werden möchtest. Mit deinem Mind Movie hilfst du deinem Unterbewusstsein in die Vorstellung, wie dein glückliches rauchfreies Leben aussehen kann, zu gehen.
Rauchen und deine Überzeugungen verstehen
Was bedeutet Genuss? Welche Rolle spielt Nikotin? Wie funktionieren Süchte und wie bist du beim Rauchen konditioniert? Du erfährst, wie Gewohnheiten und dein Unterbewusstsein wirken und warum mentale Umprogrammierung wichtig ist.
Mit der Angst vor dem Rauchstopp umgehen
Du beschäftigst dich mit Willenskraft, deinem Kopfkino und deinen Gedanken über den Rauchstopp. Mentale Techniken helfen dir, anders damit umzugehen.
Meditationen und Mantras
Die Rauchermeditation und das Rauchfrei-Mantra gehören zu deiner Vorbereitung. Das Eisbergmodell erklärt dir die Rolle des Unterbewusstseins.
Deine letzte Zigarette
Du bereitest deine letzte Zigarette vor und bekommst drei konkrete Verhaltensweisen für Momente, in denen du rauchen möchtest. Danach folgen Gratulation, Motivation und weitere Punkte, auf die du achten kannst.
Du arbeitest selbstständig mit den Impulsen. Persönliche Betreuung, Live-Calls und Boni sind in diesem Angebot nicht enthalten.
no-smoke Gold Impulse
Du bekommst alle Inhalte aus „Rauchfrei in 9 Tagen“ und weitere 26 Tage Impulse zum Rauchfreibleiben – mit meiner persönlichen Unterstützung.
Mit dem Gedanken „Ich will rauchen“ anders umgehen
Du lernst, auf diesen Gedanken anders zu reagieren, deine Gedanken zu prüfen und Herausforderungen zu meistern. Dazu gehören die Gedanken-Checkliste, Affirmationen, Afformationen und der no-smoke Vertrag.
Selbstvertrauen und Selbstliebe stärken
Die Selbstliebe-Meditation, die Meditation „Begegnung mit dir“ und die Übungen zum Circle of Excellence helfen dir, dich mit dir und deinen Fähigkeiten zu beschäftigen.
Mentale Werkzeuge für mehr Leben im Hier & Jetzt
Du bekommst Atemübungen, Mentalreisen und Dankbarkeitstrainings. Die Rauchfrei-Hymne und weitere Impulse unterstützen dich in deinem rauchfreien Alltag. Du beschäftigst dich auch mit der Macht der Tabakindustrie.
Drei Monate persönliche Unterstützung
Du kannst deine Fragen über WhatsApp oder Telefon mit mir klären. Dazu kommen drei Monate wöchentliche 1h Live-Calls, in denen du Fragen stellen und deine mentalen Werkzeuge vertiefen kannst. Nach den drei Monaten kannst du 1x im Monat bei einem Live-Call dabei sein – solange du es möchtest.
Zwei von vier Boni nach Wahl
Schlank-Geheimnis · Notfallplan für Stress, Feiern & Co. · Mentales EFT · Rauchfrei-Tagebuch. Die Inhalte rund ums Schlankbleiben gehören zu den Boni. Buchst du innerhalb von 48 Stunden ab deinem ersten Besuch auf dieser Seite, sind die zwei Boni enthalten und du zahlst 990 € statt 1.280 €. Danach ist Gold Impulse um 1.280 € ohne Wahl-Boni buchbar.
Luxus rauchFREI
Du bekommst alle Inhalte der no-smoke Gold Impulse inklusive meiner persönlichen Betreuung über WhatsApp oder Telefon, dazu das Rauchfrei-Tagebuch mit persönlichem Duft-Anker und zwei weitere Boni nach Wahl.
Persönliches Mentoring via WhatsApp und Telefon – solange du es brauchst
In sechs festen 1:1-Zoom-Terminen arbeiten wir gezielt an deiner persönlichen Situation. Es geht um die Gedanken, Gewohnheiten und Belastungen, die dir das Aufhören und Rauchfreibleiben erschweren.
Zeit für deine persönlichen Themen
Auch belastende Themen wie Trennung, Partnerschaft oder die Pflege eines Angehörigen haben Platz. Du nutzt meine Unterstützung als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin.
Wöchentlich 1h Live-Gruppen-Call – solange du es brauchst
Du kannst jede Woche am 1h Live-Gruppen-Call teilnehmen – auch nach den drei Monaten persönlichen Mentorings, solange du es brauchst.
Deine Boni
Das Rauchfrei-Tagebuch mit persönlichem Duft-Anker ist inklusive und du wählst zwei weitere Boni: Schlank-Geheimnis, Notfallplan für Stress, Feiern & Co., mentales EFT.
Versandpaket für deine ersten Tage
Für deine ersten rauchfreien Tage bekommst du ein Versandpaket zu dir nach Hause.